Стельки ортопедические
К концу дня боль словно сковывает ноги, спина ноет и болит голова? Причина в плоскостопии, это довольно распространённая болезнь, в среднем она проявляется у 20% детей и у 30-40% взрослых. Она ускоряет износ опорно-двигательного аппарата. Женщины из-за того, что носят вредную для стоп обувь, страдают от плоскостопия в 4 раза чаще, поэтому им в первую очередь необходимы стельки ортопедические. Как определить, что это именно плоскостопие? Одними из главных признаков являются отёк ног, ноющая боль и косолапость. Стоит задуматься, если туфли, которые вы носили в прошлом году, неожиданно стали Вам малы или слишком узкими, также, если на новых туфлях подошва или каблуки стоптались с внутренней стороны и можно ли просто вставить стельки ортопедические и продолжать их носить. Нужно провести диагностику. Сделать это просто – намочите стопы водой ли намажьте кремом и встаньте на подготовленный заранее лист бумаги. Смотрите на отпечаток: если он имеет форму фасоли, отпечаталось меньше половины ступни по ширине, то всё нормально. Ну а если отпечаток получился без внутренней выемки, то пора к врачу.
Причины плоскостопия могут быть следующие: наследственность, слабость связок и мышц которые поддерживают свод стопы, избыточный вес, сахарный диабет, ношение тесной обуви с узким носком и высоким каблуком, также с толстой подошвой. При ходьбе в такой обуви нагрузка распределяется неправильно – с пятки перемещается в область поперечного свода, в связи с этим постепенно свод деформируется.
Если Вы годами лечите головные боли или остеохондроз, то возможно,
что причиной их появления может быть плоскостопие. Если стопа здорова,
то она пружинит, а значит, гасится ударная волна при столкновении с
поверхностью. Когда же у человека плоскостопие, то эта самая волна
накатывает довольно сильно, поэтому любое сотрясение чувствуется
позвоночником, внутренними органами и даже головным мозгом. В итоге
растёт косточка большого пальца, межпозвонковые диски смещаются,
развивается варикоз.
Решить проблему полностью можно лишь в раннем возрасте, а вот в
зрелом можно только затормозить развитие этой болезни, в том числе и с помощью стельки ортопедические. Тут чем раньше
обратиться к ортопеду, тем лучше. Он проведёт диагностику, сделает
рентген.
стельки ортопедические - скажи нет плоскостопию!
Как же победить плоскостопие? Нужно носить удобную обувь, она
должна быть на невысоком каблуке, до 4 сантиметров, лучше с круглым либо
прямоугольным носком, чтобы пальцы не сжимались, с твёрдым, но не
сдавливающим пятку задником. Лучше носить кожаную обувь. Для дома
приобретите ортопедические сандалии. Летнюю обувь лучше выбрать с
задниками и широкими ремешками.
С помощью специалиста подберите супинаторы – это специальные
стельки ортопедические. В уличную обувь всегда надо вкладывать такие ортопедические стельки.
Можно делать массаж, поглаживая и растирая основанием ладони внутреннюю и заднюю поверхности голени, стопу от пятки и до пальцев. В ванной комнате положите массажный коврик, вставайте на него босыми ногами, поднимайтесь на носки, перекатывайтесь с носка на пятку, стойте на наружном крае стопы. Утром можно делать контрастный душ для ног, а вечером водные процедуры с применением морской соли. Налейте в ванну теплой (38-40 градусов) воды до половины, добавьте примерно 3 столовые ложки соли и походите минут десять. Но не парьте ноги, так как горячая вода способствует расслаблению мышц стоп и заболевание прогрессирует.
На ночь ноги смазывайте бальзамами и кремами с экстрактами конского каштана и зелёного чая, с эфирными маслами. Зимой посещайте бассейн, летом плавайте в водоёмах. Ешьте больше молочных продуктов (лучше творог), рыбы и любых морепродуктов, печёного картофеля и кураги, они содержат много калия и фосфора, которые так необходимы для костей. Следите за Вашим весом, так как его избыток усиливает нагрузку на ноги, а соответственно и на стопы.